Echilibru Activ
Pentru vârsta 50-60 ani
299 RON
pe lună
- 8 sesiuni yoga/lună
- 2 sesiuni în natură
- Plan nutrițional de bază
- Acces aplicație mobilă
- Consultare inițială gratuită
Redescoperiți Echilibrul
prin Yoga și Natură
Programele noastre de yoga sunt special adaptate pentru adulții maturi care doresc să-și îmbunătățească starea de bine prin practici gentle și reconnectarea cu natura. Alăturați-vă comunității noastre de peste 5.000 de membri din România care au găsit pacea interioară și energia vitală.
Parteneri de Încredere în Wellness
LifeSpace colaborează cu organizații de renume pentru a vă oferi cea mai bună experiență de yoga și wellness. Echipa noastră de instructori certificați lucrează alături de specialiști în kinetoterapie, nutriție holistică și psihologie pozitivă pentru a crea programe complete adaptate nevoilor dumneavoastră.
Institutul de Yoga România
Centrul Medical Helios
Universitatea Babeș-Bolyai
Federația de Wellness
De Ce LifeSpace Este Alegerea Perfectă
Instructori Certificați Internațional
Echipa noastră de 15 instructori are certificări Yoga Alliance și experiență specializată în lucrul cu adulți maturi, oferind practici sigure și adaptate.
Programe Personalizate
Fiecare membru primește un plan individualizat bazat pe evaluarea inițială, obiectivele personale și preferințele de activitate.
Activități în Natură
Sesiunile noastre în parcuri, grădini botanice și rezervații naturale combină beneficiile yoga cu puterea vindecătoare a naturii.
Planuri Adaptate Pentru Fiecare Etapă
Alegeți planul care se potrivește cel mai bine stilului dumneavoastră de viață și obiectivelor de wellness. Toate planurile includ consultări personalizate și acces la comunitatea noastră de suport.
Cel Mai Popular
Armonie Completă
Pentru vârsta 60-70 ani
449 RON
pe lună
- 12 sesiuni yoga/lună
- 4 sesiuni în natură
- Plan nutrițional personalizat
- Masaj terapeutic lunar
- Consultări lunare specialist
- Acces premium la aplicație
Serenitate Plus
Pentru vârsta 70+ ani
349 RON
pe lună
- 8 sesiuni yoga gentle
- 6 sesiuni meditație
- Exerciții de respirație
- Activități de grădinărit
- Suport emoțional săptămânal
Calculator Personal de Wellness
Descoperiți câte calorii aveți nevoie pentru diferite obiective și cum yoga poate contribui la atingerea acestora în mod natural și sănătos.
Menținere Greutate
Pentru echilibru optimal cu yoga regulat
Slăbire Sănătoasă
Pentru reducerea treptată a greutății
Tonifiere Mușchi
Pentru construirea masei musculare slabe
Cum Vă Poate Ajuta Yoga
- • Îmbunătățește metabolismul natural
- • Reduce stresul care afectează greutatea
- • Dezvoltă conștiența corporală
- • Crește flexibilitatea și forța
- • Îmbunătățește calitatea somnului
- • Promovează obiceiuri alimentare sănătoase
Călătoria Dumneavoastră în 6 Etape
Fiecare membru parcurge o călătorie personalizată. Descoperiți cum veți progresa săptămână cu săptămână către o viață mai echilibrată și plină de energie.
Ce Veți Învăța
Rezultate Așteptate
Citat Motivațional
Părerile Membrilor Noștri
Descoperiți cum LifeSpace a transformat viețile a mii de adulți maturi din România. Aceste povești reale demonstrează puterea yoga de a aduce echilibru și bucurie în viața de zi cu zi.
Maria P., 63 ani
★★★★★
"La 63 de ani am descoperit yoga cu LifeSpace și regret că nu am început mai devreme! Instructorii sunt foarte răbdători, iar sesiunile în parc îmi aduc o pace incredibilă. După 6 luni, mă simt mult mai flexibilă și plină de energie."
Membră din 2024, București
Ion M., 58 ani
★★★★★
"Eram foarte rigid și stresat înainte să încep yoga. Echipa LifeSpace m-a ajutat să înțeleg că nu trebuie să fiu perfect din prima zi. Acum, după un an, practic cu încredere și am eliminat complet medicamentele pentru somn."
Membru din 2023, Cluj-Napoca
Ana D., 71 ani
★★★★★
"Nu mă gândeam niciodată că la 71 de ani voi face yoga! Programul pentru vârsta mea este perfect - exerciții gentle, multă meditație și activități de grădinărit. Mi-am făcut prieteni noi și mă simt ca într-o familie."
Membră din 2024, Timișoara
Începeți Călătoria Dumneavoastră
Completați formularul și vă vom contacta în 24 de ore pentru a programa consultarea gratuită și evaluarea personalizată.
Întrebări Frecvente
Găsiți răspunsuri rapide la cele mai comune întrebări despre programele noastre de yoga și despre cum puteți începe călătoria către o viață mai sănătoasă.
Este yoga potrivită pentru începători absoluti la vârsta de 50+ ani?
Absolut! Programele noastre sunt special concepute pentru
adulții maturi care încep yoga pentru prima dată. Instructorii
noștri certificați adaptează fiecare poziție și exercițiu pentru
a fi sigur și confortabil, indiferent de nivelul dumneavoastră
de flexibilitate sau experiență anterioară. Începem mereu cu
exerciții simple de respirație și poziții de bază.
Cât timp durează să văd primele rezultate?
Majoritatea membrilor raportează îmbunătățiri în somn și
reducerea stresului după primele 2-3 săptămâni. Flexibilitatea
și forța încep să se îmbunătățească după 4-6 săptămâni de
practică regulată. Beneficiile pe termen lung, cum ar fi
echilibrul îmbunătățit și creșterea energiei generale, devin
vizibile după 2-3 luni de practică consistentă.
Pot participa la sesiuni dacă am restricții medicale?
Recomandăm să consultați medicul dumneavoastră înainte de a
începe orice program de exerciții. Instructorii noștri sunt
instruiți să lucreze cu diverse condiții medicale comune și pot
adapta exercițiile pentru afecțiuni precum artrita, problemele
de echilibru sau limitările de mobilitate. Consultarea inițială
gratuită include o evaluare detaliată a nevoilor dumneavoastră
specifice.
Unde se desfășoară sesiunile în natură?
Organizăm sesiuni în parcuri publice frumoase din București,
Cluj-Napoca, Timișoara și alte orașe mari. Locațiile includ
parcuri cu copaci maturi, grădini botanice și rezervații
naturale accesibile. Toate locațiile sunt alese pentru siguranța
lor și pentru că oferă un mediu liniștit, departe de zgomotul
urban. În caz de vreme nefavorabilă, sesiunile se mută în
centrele noastre interioare.
Ce echipament este necesar pentru a începe?
Pentru început aveți nevoie doar de haine confortabile care
permit mișcarea și o sticlă cu apă. Oferim toate echipamentele
necesare: saltele de yoga, perne, cuverturi și alte accesorii de
susținere. După primul trimestru, vă puteți achiziționa
propriile echipamente dacă doriți să practicați acasă. Vă oferim
recomandări pentru produse de calitate la prețuri accesibile.
Pot schimba planul după înregistrare?
Da, flexibilitatea este importantă pentru noi. Puteți schimba
planul în orice moment cu o notificare de 7 zile. Multe persoane
încep cu planul de bază și trec la planuri mai complete pe
măsură ce se familiarizează cu practica. De asemenea, oferim
pauze temporare pentru vacanțe sau situații speciale. Nu există
penalități pentru schimbările de plan.